Τα 28 μυστικά για να χάσετε θερμίδες ευκολότερα

[γιατρίνα]

Ναι, ναι πες μας Roadrunner , δώσ΄μας τα φώτα σου ...

[Roadrunner]

Για τις ''ελεύθερες σχέσεις'' ισχύει ότι περίπου και για τα μεταξωτά βρακιά ... Πάντως δε βλέπω γιατί να καις λιγότερες θερμίδες εντός ή εκτός ... μήπως μετράει και η διάρκεια της σχέσης? Μήπως και οι προθέσεις? Φώτισέ μας βρε Road ...

τώρα βιάζομαι.. θα σας το αναλύσχ next time ladies...

στα βιαστικά όμως... σε μια μόνιμη σχέση.. είσαι αραχτός στο κραβατάκι σου... μετά πας για φαγητό.. συνεχίζεις 3-5 γύρο... ξανατρώς.... χτυπάς και κανα γλυκάκι...

στα free πράγματα δεν έχει τέτοια... κάνεις του 5-6 γύρους με μιας γιατί δεν έχεις όλη τη μέρα δικιά σου.... ότι καινα λέτε έχω δίκιο

αυτά

την καλησπέρα μου!

[Clemence]

Φαντάσου όταν κάποιοι έχουν και πολλές παράλληλες σχέσεις τι παθαίνουν ... τύφλα νάχουν οι δίαιτες

[γιατρίνα]

Τύφλα να΄χουν κι οι δίαιτες και τα γυμναστήρια .. Άσε

[Clemence]

Στριπ - χορεύοντας αλλά και σαν θεατής όλο και κάτι καις

[γιατρίνα]

Άμα έχει κανένα ωραίο γυμνασμένο αρσενικό βέβαια

[Clemence]

Καλά τώρα, τί λέμε ... φυσικά για ΑΝΤΡΙΚΟ στριπ μιλάμε - αλλιώς τί πρόκληση θα ήταν?

[γιατρίνα]

Α, μέσα τότε ... όλα τα λεφτά

[olizyz]

Α, μέσα τότε ... όλα τα λεφτά

Και για πότε τώρα αυτό??? Εγώ δεν θα έχω πρόσκληση?

[ΙΡΙΔΑ]

Εσείς κάνατε ήδη πετυχημένη δίαιτα δεσποινίς! Αφήστε να πάει κάποιος άλλος! Εκτός κι αν θέλετε τη θέση του honorary member!

[olizyz]

Ότι έχετε ευχαρίστηση και πρόχειρο…ε..μη σας είμαι και βάρος!

[γιατρίνα]

Όλοι οι καλοί χωράνε χρυσή μου, τι λες τώρα ?

[Clemence]

Κρεατοφάγοι ή vegetarians

Το να αλλάξουμε διατροφικές συνήθειες, αποφεύγοντας το κρέας, για λόγους υγείας, είναι δώρο άδωρο αν τρώμε υψηλά ποσοστά τζανκ φουντ, ακόμα κι αν δεν περιέχουν κρέας, όπως κάνουν οι θείτσες μας την περίοδο της Σαρακοστής.

Είναι δώρο άδωρο να φαει κάποιος πατατάκια πνιγμένα στα κορεσμένα λίπη, και να πιει και ένα αναψυκτικό με ζάχαρη ή άλλη γλυκαντική ύλη. Ή να πλακωθεί στα ψωμιά και βούτυρα και να τρέφεται πιο πολύ με υδατάνθρακες.

Η χορτοφαγία φέρνει έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής, μέσα από τις γνώσεις που αποκτούμε, και την προσοχή που δίνουμε σ' αυτά που βάζουμε στο στόμα μας. Το σώμα μας πλέον αποζητά πιο ισορροπημένα γεύματα και «δυσανασχετεί» με πρηξίματα, και άλλα συμπτώματα όταν μια τροφή δεν του ταιριάζει.

Έρευνες δείξανε ότι παιδιά που είχαν θηλάσει, και μόλις είχαν αρχίσει να τρέφονται, μετά από λίγο καιρό διαλέγανε μόνα τους συνδυασμούς τροφών που πληρούσανε τα κριτήρια μιας ισορροπημένης διατροφής για την υγεία τους (τα τρόφιμα ήταν σε φυσική μορφή, χωρίς σάλτσες, γλυκαντικά, κλπ)

Θυμίζει πολύ ενστικτοθεραπεία(1) αυτό, σωστά;

Η χορτοφαγία σε γενικές γραμμές δεν έχει χοληστερόλη, τα φυτά παρέχουν ίνες που είναι πολύτιμες για τον οργανισμό μας, περισσότερο από τις ίνες προερχόμενες από το κρέας. Περιέχει ποσότητες βιταμίνης Β και φιλικό οξύ.

Οι χορτοφάγοι πιστεύουν ότι είναι και πιο ασφαλές, από την άποψη ότι τα τοξικά του περιβάλλοντος, έχουν την τάση να αποθηκεύονται στα λίπη των ζώων.

Μια άλλη λύση δηλαδή για όσους δεν επιθυμούν να σταματήσουν την κρεατοφαγία είναι η αφαίρεση του λίπους από την μπριζόλα, το κοτόπουλο κλπ.

Με ένα πλύσιμο τα φρούτα και λαχανικά σε γενικές γραμμές, καθαρίζουν από βακτηρίδια και φυτοφάρμακα.

Επίσης πιστεύουν ότι όταν τρως σάρκα, ενεργοποιείται η επιθυμία να σκοτώσεις (διότι σε άλλες συνθήκες για να ξαναφάς σάρκα, θα έπρεπε να σκοτώσεις) και αναφέρουν χαρακτηριστικά την πνευματική αξία της χορτοφαγίας τονίζοντας ότι οι Βουδιστές, ο Δαλάι Λάμα, ο Χριστός, ήταν χορτοφάγοι, όπως και ο Νταβίντσι, ο Αϊνστάιν, ο Μάρτιν Λούθερ Κινγκ και άλλοι.

Οι χορτοφάγοι είναι πιο υγιείς μακροχρόνια(1) και όσες διαφωνίες και να υπάρχουν στο κόσμο της διαιτολογίας και των διατροφολόγων, όλοι συμφωνούνε ότι αυτοί που τρώνε φυτά και ψαριά ζούνε καλύτερα και περισσότερο από αυτούς που τρώνε κρέας. Υπάρχουν στους χορτοφάγους λιγότερα κρούσματα καρκίνου, ειδικά του εντέρου, στόμαχου, στόματος, οισοφάγου (όλο το πεπτικό δηλαδή) και τον προστάτη, την ουροδόχο κύστη.

Θεωρία λεει ότι είναι λόγω των ινών που περιέχουν και των αντιοξιδωτικών. Επίσης υπάρχουν αναφορές ότι η χορτοφαγία είναι πιο καλή διατροφή για την καρδιά αφού δεν περιέχει λίπη.

Η χορτοφαγία που περιλαμβάνει ψάρι και ζωικά προϊόντα όπως το τυρί, τα αβγά, δεν διατρέχει κανένα κίνδυνο(pesco-vegetarians) αντιθέτως με την χορτοφαγία που αποκλείει τα προϊόντα ζωικής προέλευσης (vegans)

Ο σίδηρος των φυτών μπορεί να μην αφομοιώνεται τόσο εύκολα όσο αυτό του κρέατος, όμως οι χορτοφάγοι συνήθως τρώνε μεγαλύτερες ποσότητες από τρόφιμα πλούσια σε σίδηρο αλλά και βιταμίνης C που βοηθάει στην απορρόφηση του.

Δεν χρειάζεται να τρως κρέας για να φτιάξεις ερυθρά αιμοσφαίρια.

Καλύτερες πήγες σιδηρού = τοφου 7mg

κολοκυθόσπορος (2κουταλιες σούπας) = 3 mg

Φακές(μίση κούπα βρασμένη) = 3 mg

Ρεβίθια (μίση κούπα) = 2mg

Ξερά φρούτα= 2mg

Τοματοπολτός = 2 mg

H μέση γυναίκα χρειάζεται 15 mg καθημερινά. Οι άντρες και οι μετά-εμμηνοπαυτικες γυναίκες γύρω στα 10 mg, Παιδιά και έγκυες/ θηλάζουσες μητέρες χρειάζονται περισσότερο.

Προσοχή στον καφέ και το τσάι που χαμηλώνει κατά 70% την απορρόφηση σιδηρού. Μην πιείτε τα ροφήματα για μιάμιση ώρα μετά το φαγητό.

«Οι χορτοφάγοι δεν παίρνουν αρκετές πρωτεΐνες.» Μύθος.

Ένα προεφηβικό παιδί παίρνει όλες τις απαραίτητες πρωτεΐνες της ημέρας, από ένα αβγό, ή το γάλα στα δημητριακά του (αν φάει 2 μερίδες), ή ένα κεσεδάκι γιαούρτι κλπ.

Οι πρωτεΐνες χωρίζονται σε 2 γκρουπ.

Αυτές που έρχονται «πλήρεις», άλλες που χρειάζεται να τις συνδυάσεις.

Μια πλήρης πρωτεΐνη περιέχει και τα 9 αμινοξέα.

Μια «ατελής» πρωτεΐνη είναι αυτή που της λείπει από ένα αμινοξύ και πάνω.

Οι ζωικές πρωτεΐνες περιέχουν και τα 9 αμινοξέα. Οι φυτικές πρωτεΐνες εκτός από τα φασόλια της σόγιας - δεν περιέχουν όλα τα αμινοξέα και από κει ξεκινάει ο μύθος κατά της χορτοφαγίας

Μια σαλάτα με πολλά είδη λαχανικών, με μια χουφτίτσα παρμεζάνα και λίγους ηλιόσπορους, είναι ένα πλήρες πρωτεϊνικό γεύμα..

Τα παιδιά χρειάζονται

έως 6 μηνών = 13 gr πρωτεΐνης

εως 1 χρόνου= 14 gr πρωτεϊνης

1 χρόνου έως 6 χρ= 16-24 gr πρωτεΐνης

7-15 ετών= 28-75 gr πρωτεΐνης

ενηλικες= 50-60 gr πρωτεΐνης

Συνδυασμοί γίνονται εύκολα για απορρόφηση και των 9 αμινοξέων. Άλλωστε το σώμα ξέρει να παίρνει και να συγκρατεί ότι του χρειάζεται, π.χ.:

Ψωμί ολικής αλέσεως με φυστικοβούτυρο

Καστανό ρύζι και φασόλια

Κράκερ με φακές

Κορνφλέικς με γάλα

Πίτσα με τυρί

Μακαρόνια με τυρί

Μπρόκολο με γιαούρτι ή τυρί

(Πηγή the family nutrition book του William Sears Μ.D Παιδίατρος)

Εν συνόψει, με την έρευνα που έκανα για τις ανάγκες του άρθρου, καταλήγω στο συμπέρασμα, ότι το να μην τρωει κάποιος σάρκα είναι πιο οικονομικό για την τσέπη, πιο φιλικό για το περιβάλλον, πιο ήπιο για το πεπτικό μας σύστημα, το κυκλοφοριακό και την γενική υγεία μας.

Υπάρχουν ενδείξεις ότι είναι ένας τρόπος ζωής πιο εναρμονισμένος με την φύση και την φύση μας και ανοίγει την πνευματικότητα μας (ή την ξαναβρίσκουμε).

Η κρεατοφαγία σίγουρα προάγει τεχνικές απάνθρωπες και βασανιστικές προς τα ζώα που έχουν και αυτά δικαιώματα, αν μη τι άλλο, να μην υποφέρουν. Η κρεατοφαγία επίσης με τις παρούσες συνθήκες προάγει το φαινόμενο του θερμοκηπίου και την μόλυνση των υδάτων του πλανήτη.

Από την μια όλα αυτά τα επιχειρήματα, και η εναλλακτική τους. Από την άλλη, η γεύση μας.

Η επιλογή είναι καθαρά προσωπική υπόθεση.

[γιατρίνα]

ΔΙΑΙΤΑ

Προέρχεται από το Memorial Hospital και εφαρμόζεται στους υπερβαρους καρδιοπαθείς (για όλες εμάς δλδ )για να χάσουν ταχέως βάρος πριν το χειρουργείο.

Σούπα αποικοδόμησης (καύσης) βασικού λίπους

- 16 μεγάλα πράσινα κρεμμύδια

- 1 ή 2 κονσέρβες ντομάτας (1 ολόκληρη και 1 τεμαχισμένη

- 1 μεγάλο κεφάλι λάχανο

- 2 πράσινες πιπεριές

- 1 μάτσο σέλινο

- 1 πακέτο μείγμα κρεμμυδόσουπας (Knorr)

- 1 μεγάλο καρότο

- αλάτι, πιπέρι

Κόβονται τα λαχανικά σε μικρά ή μεσαία κομμάτια και καλύπτονται με νερο.

Ταχεία βράση για 10 λεπτά, μετά σιγοβράζονται μέχρι τα λαχανικά να κρατούν.

Αυτή η σούπα μπορεί να καταναλώνεται όποτε αισθάνεστε πείνα. Φάτε όποτε επιθυμείτε και όποτε θέλετε. Όσο περισσότερο τρώτε τόσο περισσότερο βάρος χάνετε.

Σε μια δεδομένη μέρα να τρώτε όλες τις τροφές όπως και τη σούπα. Διαφορετικά μπορεί να υποφέρετε από κακή διατροφή.

ΗΜΕΡΑ 1η: Μόνο φρούτα (εκτός μπανάνες) και σούπα. Τα πεπόνια είναι χαμηλά σε θερμίδες. Για ποτά μόνο άγλυκο χυμό βατόμουρο και νερό.

ΗΜΕΡΑ 2η: Μόνο λαχανικά και σούπα. Φάτε όσα φρέσκα ή κονσερβοποιημένα λαχανικά μπορείτε να χορτάσετε. Προσπαθήστε και φάτε πράσινα φυλλώδη χορταρικά (αλλά όχι ξερά φασόλια, μπιζέλια ή καλαμπόκι). Μη φάτε καθόλου φρούτα.

ΗΜΕΡΑ 3η: Φάτε όση σούπα, φρούτα και λαχανικά θέλετε. Μή φάτε βραστή πατάτα. Αν έχετε ακολουθήσει τρεις μέρες όπως καθορίζεται πιο πάνω και δεν έχετε ξεφύγει, θα έχετε χάσει 2,5 με 3,5 κιλά.

ΗΜΕΡΑ 4η: Μπανάνες, αποβουτυρωμένο γάλα, σούπα και όσα ποτήρια νερό μπορείτε να πιείτε. Φάτε μέχρι 3 μπανάνες και πιείτε μέχρι 3 ποτήρια αποβουτυρωμένο γάλα. Το γάλα και οι μπανάνες είναι πλούσια σε θερμίδες και υδρογονάνθρακες, αλλά απ’ αυτή ιδιαίτερα τη μέρα το σώμα σας έχει ανάγκη από κάλιο, υδρογονάνθρακες, πρωτεΐνες και ασβέστιο για να μειωθεί η διακαής επιθυμία για γλυκά.

ΗΜΕΡΑ 5η: Μοσχάρι και ντομάτες. Θα πρέπει να έχετε 300-600 γρμ. μοσχάρι και 1 κονσέρβα ντομάτες ή ως και 6 φρέσκιες ντομάτες. Αυτή τη μέρα προσπαθήστε να πιείτε τουλάχιστον 5-6 ποτήρια νερό για να βοηθήσετε να εκπλυθεί το ουρικό οξύ από το σώμα σας. Φάτε όλη τη σούπα τουλάχιστον μια φορά τη μέρα.

ΗΜΕΡΑ 6η: Μοσχάρι και λαχανικά μέχρι να ευχαριστηθεί η καρδιά σας, αλλά όχι βραστή πατάτα. Φάτε 2 ή και 3 μπριζόλες με πράσινα φυλλώδη λαχανικά . Να σιγουρευτείτε ότι έχετε φάει τουλάχιστον μια φορά τη σούπα.

ΗΜΕΡΑ 7η: Ακατέργαστο ρύζι, γλυκά φρούτα, χυμός και λαχανικά. Χορτάστε και φάτε τουλάχιστον μια φορά τη σούπα.

Στο τέλος της εβδομης ημέρας, εαν δεν έχετε αποκλίνει από αυτή τη δίαιτα, θα έχετε χάση 6-7,5 κιλά. Εάν χάσετε πάνω από 7,5 κιλά αποφύγετε τη δίαιτα για 2 ημέρες πριν την ξαναρχίσετε. Από την πρώτη ημέρα αυτό το 7ήμερο πρόγραμμα διατροφής μπορείτε να το εφαρμόζετε όσο συχνά επιθυμείτε και στην πράξη.

Εάν το ακολουθήσετε σωστά θα καθαρίσει το σύστημά σας από ακαθαρσίες και θα σας χαρίσει ένα συναίσθημα ευεξίας όπως ποτέ άλλοτε. Μετά από 7 μόνο μέρες θα αρχίσετε να αισθάνεστε ελαφρύτερα και να έχετε περισσότερη ζωτικότητα. Συνεχίστε αυτό το πρόγραμμα για όσο διάστημα επιθυμείτε και θα αισθάνεστε τη διαφορά. Αυτή η δίαιτα καίει τα λίπη γρήγορα και ξεπλένει τις ακαθαρσίες από το σύστημά σας.

Αποφύγετε τη δίαιτα για τουλάχιστον 24 ώρες πριν καταναλώσετε αλκοόλ. Επειδή το σύστημα χώνευσης καθενός είναι διαφορετικό, θα επηρεάσει τον καθένα διαφορετικά. Μετά την 3η ημέρα θα έχετε περισσότερη ενεργητικότητα απ’ αυτή που είχατε όταν αρχίσατε, αν βέβαια δεν αποκλίνετε.

Μετά τη εφαρμογή της δίαιτας για αρκετές ημέρες θα διαπιστώσετε ότι έχουν αλλάξει οι κινήσεις των εντέρων σας και μπορεί να θέλετε να φάτε μια κούπα με καυτερή τροφή. Αν και μπορείτε να πάρετε σκέτο καφέ θα αντιληφθείτε ότι δεν έχετε καμία επιθυμία για αυτόν μετά την 3η ημέρα.

ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΑ ΟΧΙ ψωμί, κατεψυγμένες τροφές, αλκοόλ, αναψυκτικά (περιλαμβανομένων και των διαιτητικών).

Παραμείνετε στο νερό, το άγλυκο τσάι, σκέτο καφέ, άγλυκους φρουτοχυμούς βατομούρων και αποβουτυρωμένο γάλα.

Την 5η ή 6η μέρα μπορείτε να αντικαταστήσετε το μοσχάρι με κοτόπουλο χωρίς δέρμα (ψητό ή βραστό). Πρέπει να φάτε μοσχάρι για μια από τις δύο αυτές ημέρες γιατί έχετε ανάγκη του υψηλού περιεχομένου πρωτεϊνών που παρέχει το μοσχάρι.

Οποιαδήποτε φάρμακα παίρνετε δεν επηρεάζονται από αυτή τη δίαιτα.

[γιατρίνα]

Που ΄στε ... όσοι θέλετε να χάσετε, αρχίστε να μασουλάτε σέλινο Γιατί ?? Ακούθτε :Το σέλινο έχει "αρνητικές θερμίδες". Καταναλώνεις περισσότερες θερμίδες για να το φας από αυτές που σου προσφέρει όταν το τρως. άμα χάσετε ... στείλτε μας μνμ

[Englishman in New York]

τη δίαιτα του γρηγόρη ποιός την έχει??

[olizyz]

ΔΙΑΙΤΑ

Προέρχεται από το Memorial Hospital και εφαρμόζεται στους υπερβαρους καρδιοπαθείς (για όλες εμάς δλδ )για να χάσουν ταχέως βάρος πριν το χειρουργείο.

Σούπα αποικοδόμησης (καύσης) βασικού λίπους

- 16 μεγάλα πράσινα κρεμμύδια

- 1 ή 2 κονσέρβες ντομάτας (1 ολόκληρη και 1 τεμαχισμένη

- 1 μεγάλο κεφάλι λάχανο

- 2 πράσινες πιπεριές

- 1 μάτσο σέλινο

- 1 πακέτο μείγμα κρεμμυδόσουπας (Knorr)

- 1 μεγάλο καρότο

- αλάτι, πιπέρι

Κόβονται τα λαχανικά σε μικρά ή μεσαία κομμάτια και καλύπτονται με νερο.

Ταχεία βράση για 10 λεπτά, μετά σιγοβράζονται μέχρι τα λαχανικά να κρατούν.

Αυτή η σούπα μπορεί να καταναλώνεται όποτε αισθάνεστε πείνα. Φάτε όποτε επιθυμείτε και όποτε θέλετε. Όσο περισσότερο τρώτε τόσο περισσότερο βάρος χάνετε.

Σε μια δεδομένη μέρα να τρώτε όλες τις τροφές όπως και τη σούπα. Διαφορετικά μπορεί να υποφέρετε από κακή διατροφή.

ΗΜΕΡΑ 1η: Μόνο φρούτα (εκτός μπανάνες) και σούπα. Τα πεπόνια είναι χαμηλά σε θερμίδες. Για ποτά μόνο άγλυκο χυμό βατόμουρο και νερό.

ΗΜΕΡΑ 2η: Μόνο λαχανικά και σούπα. Φάτε όσα φρέσκα ή κονσερβοποιημένα λαχανικά μπορείτε να χορτάσετε. Προσπαθήστε και φάτε πράσινα φυλλώδη χορταρικά (αλλά όχι ξερά φασόλια, μπιζέλια ή καλαμπόκι). Μη φάτε καθόλου φρούτα.

ΗΜΕΡΑ 3η: Φάτε όση σούπα, φρούτα και λαχανικά θέλετε. Μή φάτε βραστή πατάτα. Αν έχετε ακολουθήσει τρεις μέρες όπως καθορίζεται πιο πάνω και δεν έχετε ξεφύγει, θα έχετε χάσει 2,5 με 3,5 κιλά.

ΗΜΕΡΑ 4η: Μπανάνες, αποβουτυρωμένο γάλα, σούπα και όσα ποτήρια νερό μπορείτε να πιείτε. Φάτε μέχρι 3 μπανάνες και πιείτε μέχρι 3 ποτήρια αποβουτυρωμένο γάλα. Το γάλα και οι μπανάνες είναι πλούσια σε θερμίδες και υδρογονάνθρακες, αλλά απ’ αυτή ιδιαίτερα τη μέρα το σώμα σας έχει ανάγκη από κάλιο, υδρογονάνθρακες, πρωτεΐνες και ασβέστιο για να μειωθεί η διακαής επιθυμία για γλυκά.

ΗΜΕΡΑ 5η: Μοσχάρι και ντομάτες. Θα πρέπει να έχετε 300-600 γρμ. μοσχάρι και 1 κονσέρβα ντομάτες ή ως και 6 φρέσκιες ντομάτες. Αυτή τη μέρα προσπαθήστε να πιείτε τουλάχιστον 5-6 ποτήρια νερό για να βοηθήσετε να εκπλυθεί το ουρικό οξύ από το σώμα σας. Φάτε όλη τη σούπα τουλάχιστον μια φορά τη μέρα.

ΗΜΕΡΑ 6η: Μοσχάρι και λαχανικά μέχρι να ευχαριστηθεί η καρδιά σας, αλλά όχι βραστή πατάτα. Φάτε 2 ή και 3 μπριζόλες με πράσινα φυλλώδη λαχανικά . Να σιγουρευτείτε ότι έχετε φάει τουλάχιστον μια φορά τη σούπα.

ΗΜΕΡΑ 7η: Ακατέργαστο ρύζι, γλυκά φρούτα, χυμός και λαχανικά. Χορτάστε και φάτε τουλάχιστον μια φορά τη σούπα.

Στο τέλος της εβδομης ημέρας, εαν δεν έχετε αποκλίνει από αυτή τη δίαιτα, θα έχετε χάση 6-7,5 κιλά. Εάν χάσετε πάνω από 7,5 κιλά αποφύγετε τη δίαιτα για 2 ημέρες πριν την ξαναρχίσετε. Από την πρώτη ημέρα αυτό το 7ήμερο πρόγραμμα διατροφής μπορείτε να το εφαρμόζετε όσο συχνά επιθυμείτε και στην πράξη.

Εάν το ακολουθήσετε σωστά θα καθαρίσει το σύστημά σας από ακαθαρσίες και θα σας χαρίσει ένα συναίσθημα ευεξίας όπως ποτέ άλλοτε. Μετά από 7 μόνο μέρες θα αρχίσετε να αισθάνεστε ελαφρύτερα και να έχετε περισσότερη ζωτικότητα. Συνεχίστε αυτό το πρόγραμμα για όσο διάστημα επιθυμείτε και θα αισθάνεστε τη διαφορά. Αυτή η δίαιτα καίει τα λίπη γρήγορα και ξεπλένει τις ακαθαρσίες από το σύστημά σας.

Αποφύγετε τη δίαιτα για τουλάχιστον 24 ώρες πριν καταναλώσετε αλκοόλ. Επειδή το σύστημα χώνευσης καθενός είναι διαφορετικό, θα επηρεάσει τον καθένα διαφορετικά. Μετά την 3η ημέρα θα έχετε περισσότερη ενεργητικότητα απ’ αυτή που είχατε όταν αρχίσατε, αν βέβαια δεν αποκλίνετε.

Μετά τη εφαρμογή της δίαιτας για αρκετές ημέρες θα διαπιστώσετε ότι έχουν αλλάξει οι κινήσεις των εντέρων σας και μπορεί να θέλετε να φάτε μια κούπα με καυτερή τροφή. Αν και μπορείτε να πάρετε σκέτο καφέ θα αντιληφθείτε ότι δεν έχετε καμία επιθυμία για αυτόν μετά την 3η ημέρα.

ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΑ ΟΧΙ ψωμί, κατεψυγμένες τροφές, αλκοόλ, αναψυκτικά (περιλαμβανομένων και των διαιτητικών).

Παραμείνετε στο νερό, το άγλυκο τσάι, σκέτο καφέ, άγλυκους φρουτοχυμούς βατομούρων και αποβουτυρωμένο γάλα.

Την 5η ή 6η μέρα μπορείτε να αντικαταστήσετε το μοσχάρι με κοτόπουλο χωρίς δέρμα (ψητό ή βραστό). Πρέπει να φάτε μοσχάρι για μια από τις δύο αυτές ημέρες γιατί έχετε ανάγκη του υψηλού περιεχομένου πρωτεϊνών που παρέχει το μοσχάρι.

Οποιαδήποτε φάρμακα παίρνετε δεν επηρεάζονται από αυτή τη δίαιτα.

Προκαλεί αέρια…είναι στερητική διαιτα…χάνεις ελάχιστο λίπος …είναι κουραστική και εξαντλητική.

τη δίαιτα του γρηγόρη ποιός την έχει??

Λελούδι μου έχεις εσύ ανάγκη από δίαιτα???

[Englishman in New York]

Προκαλεί αέρια…είναι στερητική διαιτα…χάνεις ελάχιστο λίπος …είναι κουραστική και εξαντλητική.

Λελούδι μου έχεις εσύ ανάγκη από δίαιτα???

μόνο εγώ??προφανώς όλη η ελλάδα αφού ασχολείται με αυτό το θέμα αποκλειστικά η ελληνική τηλεόραση!!

[olizyz]

μόνο εγώ??προφανώς όλη η ελλάδα αφού ασχολείται με αυτό το θέμα αποκλειστικά η ελληνική τηλεόραση!!

Σωστή η παρατήρηση σου….φτάνει πια….μα καλά δεν υπάρχει τπτ άλλο να ασχοληθούν …μας μετράνε τις μπουκιές??? Χμμ.. μάλλον το ΙQ τους φτάνει ως εκει…

[Alban]

Που ΄στε ... όσοι θέλετε να χάσετε, αρχίστε να μασουλάτε σέλινο Γιατί ?? Ακούθτε :Το σέλινο έχει "αρνητικές θερμίδες". Καταναλώνεις περισσότερες θερμίδες για να το φας από αυτές που σου προσφέρει όταν το τρως. άμα χάσετε ... στείλτε μας μνμ

ΜΑ ΠΩΣ ΜΠΟΡΕΙ ΚΑΠΟΙΣ ΝΑ ΦΑΕΙ ΣΕΛΙΝΟ;;;

[Winmx]

Γιατι;Εμενα μου αρεσει ωμο.....Στα απεριτιφ εχουν παντα σελινο,καροτα κ φινοκιο (μπλιαααααχ) ωμο συνοδευμενα με σαλτσουλα για να βουτας!

[Clemence]

Βραστό δηλαδή έχει περισσότερες θερμίδες;

[agomahodas]

ΟΧΙ ΑΛΛΟ ΣΕΛΙΝΟΟΟΟΟΟ.....

[Clemence]

Ago τί σ΄έκανε χρυσό μ το σέλινο?

Δοκίμασα μια καταπληκτική κουβερτούρα αυτές τις μέρες, της Nestle, είναι yammmi, τη λυώνεις στα μικροκύματα και σκεπάζεις κέικ μια χαρά, και έχει και σε γάλακτος

[Αφροδίτη]

Τρώτε γιαούρτια και μήλα. έχουν λίγες θερμίδες και χορταίνουν.